Stojky so Samkom
Samostatný Kurz 1. Workshop Stojka pre pokročilých
Samostatný Kurz 2. Workshop Stojka pre začiatočníkov
Kurz 1. Pokročilá Stojka so Samkom:
- Kedy: 10. októbra 2020 o 9:00
- Kde: FitNation, Tomášikova 26
- Dĺžka trvania: 3h
- Kapacita: 8 ľudí
- Cena: 35€
Kurz 2. Základy Stojky so Samkom
- Kedy: 17. októbra 2020 o 9:00
- Kde: FitNation, Tomášikova 26
- Dĺžka trvania: 4h
- Kapacita: 8 ľudí
- Cena: 40€
- Storno 48h pred začatím eventu je registračný poplatok je nevratný
Benefity stojky:
- Zlepšenie mobility celého tela
- Kompenzácia sedavého spôsobu života
- Výrazne zlepšenie vnímania vlastného tela v priestore
- Zlepšenie sily a stability celého tela
- Posun v oblasti sebadisciplíny a trpezlivosti
Kurz 1: Pokročilá Stojka
Tento workshop je určený pre každého, kto už zvláda aspoň 20 sekúnd v stojke na rukách v priestore a chcel by sa posunúť ďalej. Ideálne aj viac sérií za sebou 😊. Na workshope si vysvetlíme ťažšie varianty, ako sa do stojky dostať (tuck entry, straddle entry, straddle press) a takisto si prejdeme aj základné a pokročilé pohyby nohami na dvoch rukách. Dostaneme sa aj k náročnejším pozíciám na dvoch rukách (head in pozícia). Podľa úrovne účastníkov workshopu sa môžeme pozrieť aj na nácvik na stojku na jednej ruke.
Kurz 2: Základy Stojky
Čo sa naučíte na workshope :
- Rozcvičiť sa pred stojkami a takisto rozmobilizovať partie potrebné na stojku na rukách
- Naučíte sa, ktoré faktory ovplyvňujú stojku na rukách
- Spolu si povieme o tom, ako funguje rovnováha a ako ju trénovať
- Podrobne si vysvetlíme cvičenia, ktoré vedú k stojke v priestore, od najľahšieho po najťažsie
Handbalancing je umenie státia a balancovania na rukách, najčastejšie vyskytujúce sa v cirkusoch. Je to umenie samotnej stojky, jej typov, variácií a obtiažností. V poslednej dobe sa teší popularite a to nielen u športovcov. Je esteticky atraktívna a k tomu navyše priestorovo a materiálne nenáročná. Pri vhodne zvolenom postupe sa v nej vieme rýchlo zlepšovať. Pri odbornom dohľade sledujeme hlavne aj vašu bezpečnosť,
Kurz bude pozostávať z veľmi krátkej teórie, poriadnej rozcvičky a mobilizácie potrebnej ku stojke a následného postupného prechádzania jednotlivých drillov a progresií stojky s podrobným výkladom techniky.
Už teraz sa na vás tešíme. Zarezervujte si svoje miesto ešte dnes.
Kontakt
FitNation
Tomášikova 26
Bratislava, 821 01
info@fitnation.sk
recepcia: 0950 142 353