Workshop Základy stojky
Stojka na rukách je prvok, ktorý sa v poslednej dobe stále populárnejší. Je esteticky atraktívna a k tomu navyše priestorovo a materiálne nenáročná a pri správnej technike sa v nej rýchlo zlepšíte. Pod odborným dohľadom je to maximálne bezpečné.
Všetci, ktorí stojku trénujete a neviete sa posunúť, hľadáte inšpiráciu alebo jednoducho sa chcete v tejto oblasti trochu vzdelať, tento workshop je pre vás! Preberieme si stojku podrobne od úplných základov, jej základné teoretické východiská a napokon aj všetky progresie od najľahšej po najťažšiu na dosiahnutie stojky v priestore.
Povieme si veľa praktických tipov a mojich skúseností v tréningu stojky, ktoré som nazbieral za viac ako 10 rokov a ktoré ti ušetria obrovské množstvo času. Tvoj progress bude nie len oveľa rýchlejší, ale zároveň aj bezpečnejší.
Workshop Základy stojky
Workshop Stojky so Samkom
- Kedy: 10. december 2022 , 9:00-13:30
- Kde: FitNation, Tomášikova 26
- Kapacita: 9 ľudí
- Cena: 50€
- Bezplatné storno je možné maximálne 72 hodín do začiatku prvého dňa workshopu. Potom je už suma nevratná.
PROGRAM WORKSHOPU
Čo sa naučíte na workshope :
- Rozcvičiť sa pred stojkami a takisto rozmobilizovať partie potrebné na stojku na rukách
- Naučíte sa, ktoré faktory ovplyvňujú stojku na rukách
- Spolu si povieme o tom, ako funguje rovnováha a ako ju trénovať
- Podrobne si vysvetlíme cvičenia, ktoré vedú k stojke v priestore, od najľahšieho po najťažsie
Benefity stojky:
- Zlepšenie mobility celého tela
- Kompenzácia sedavého spôsobu života
- Výrazne zlepšenie vnímania vlastného tela v priestore
- Zlepšenie sily a stability celého tela
- Posun v oblasti sebadisciplíny a trpezlivosti
Handbalancing je umenie státia a balansovania na rukách, najčastejšie vyskytujúce sa v cirkusoch. Je to umenie samotnej stojky, jej typov a variácií. Stojka na rukách sa v poslednej dobe sa teší popularite a to nielen u športovcov. Je esteticky atraktívna a k tomu navyše priestorovo a materiálne nenáročná. Pri vhodne zvolenom postupe a odbornom dohľade sa v nej vieme rýchlo a bezpečne zlepšovať.
Kurz bude pozostávať z veľmi krátkej teórie, poriadnej rozcvičky a mobilizácie potrebnej ku stojke a následného postupného prechádzania jednotlivých drillov a progresií stojky s podrobným výkladom techniky.
Už teraz sa na vás tešíme. Zarezervujte si svoje miesto ešte dnes.
Kontakt
FitNation
Tomášikova 26
Bratislava, 821 01
info@fitnation.sk
recepcia: 0950 142 353