Osobný tréner na diaľku
Tréningový plán a Jedálniček
Získajte telo, po ktorom túžite
Cvičíte kedy a kde chcete
Váš osobný tréner na doma. Tréningy podľa vašej fyzickej úrovne .
Zavolajte svojmu trénerovi kedykoľvek!
Tím za Online trénerom
Čo čakať od online tréningového programu?
- Jedálniček na mieru podľa preferencií
- Tréning na mieru podľa vašich dysbalancí
- Diagnostika pohybového aparátu skúseným trénerom
- Neustále sa obmieňajúci tréningový plán podľa
pokroku - Každé cvičenie vás najskôr naučíme na workshope
- Dohľad v real time
- Cvičenie na doma
- Aplikácia s pár prednastavenými plánmi
- Excelovská tabuľka s nejasnými názvami cvičení
- Prednahraté video s pár cvičeniami v rýchlom tempe
- On-line skype hovor s nekvalitným videom
- Rovnaký tréningový plán pre všetkých
Čo si o Online trénerovi myslia jeho používatelia?
Dlho som na internete hľadala vhodné cvičenie. Chcela som cvičiť doma nie len kvôli pandémii ale keďže som mama, nájsť si čas na cestu do fitka 3 krát týždenne by bol pre mňa luxus Pokračovanie recenzie
Vo Fitnation mi extrémne pomohli dosiahnuť moje ciele. Doteraz som cvičievala vo fitku, no príchodom lockdownu to už nebolo možné a nechcela som cvičiť doma len podľa náhodných vidPokračovanie recenzie
Nikdy mi cvicenie nevydrzalo dlhsie ako 2 dni 😃. Rozhodla som sa že sa dam do ruk odpornikov a vtedy som natrafila na FitNation,kde presne na moju miernu spravili jedálniček Pokračovanie recenzie
Počas prvej vlny pandémie som si povedala, že chcem zmeniť svoju postavu a stravovanie. Začala som cvičiť sama podľa rôznych videí, no výsledky som nevidela ani po niekoľkých mesiacochPokračovanie recenzie
Nikdy mi cvicenie nevydrzalo dlhsie ako 2 dni 😃
Počas prvej vlny pandémie som si povedala, že chcem zmeniť svoju postavu a stravovanie. Začala som cvičiť sama podľa rôznych videí, no výsledky som nevidela ani po niekoľkých mesiacov. Hnevalo ma to, a tak som sa cez Instagram dostala k Fitnation. Za tých pár mesiacov čo cvičím podľa mesačného plánu na doma vidím skvelé výsledky na mojej postave a plus som sa konečne naučila správne stravovať. Začala som vnímať cvičenie ako zábavu a nie ako utrpenie za čo som im veľmi vďačnáá:)
Vďaka FitNation Kouč som si zlepšil tréningový proces a s jedálničkom, ktorý mi pripravili sa mi darí dosahovať svoje ciele (váha, sila, rýchlosť, energia). Veľmi ochotný tréneri, Pokračovanie recenzie
Za mňa super. Tri mesiace po pôrode som sa cez spriaznenú dušu dostala k FN, k Sáre a som veľmi spokojná. Moje špecifické potreby (diastáza, časová tieseň,…) sú zohľadňované či u Pokračovanie recenzie
Vďaka FitNation Kouč som si zlepšil tréningový proces a s jedálničkom, ktorý mi pripravili sa mi darí dosahovať svoje ciele (váha, sila, rýchlosť, energia). Veľmi ochotný tréneri, ktorí pristupujú ku klientom osobne. Ďakujem a teším sa na ďalšiu spoluprácu.
Za mňa super. Tri mesiace po pôrode som sa cez spriaznenú dušu dostala k FN, k Sáre a som veľmi spokojná. Moje špecifické potreby (diastáza, časová tieseň,…) sú zohľadňované či už ľudsky alebo v tréningovom pláne. Ak mám otázky, potrebujem zmenu v pláne, predcvičenie alebo sa len posťažovať, mám sa na koho obrátiť a okrem toho Sára je super motivátor. Šesť mesiacov po pôrode sa cítim lepšie ako pred ním 😀
Nebola som si ista co presne od kouca ocakavat. Vo Fitnation mi na prvej hodine specialnou vahou diagnostikovali cele telo a zistili, v akom stave mam tuky a svaly. Trener bol velm Pokračovanie recenzie
FitNation som oslovila s tým, že sa chcem začať viac správne hýbať. Už po prvom stretnutí s Romanom som vedela, že to bolo super rozhodnutie. Bývam na dedine, mám dve malé deti, či Pokračovanie recenzie
Nebola som si ista co presne od kouca ocakavat. Vo Fitnation mi na prvej hodine specialnou vahou diagnostikovali cele telo a zistili, v akom stave mam tuky a svaly. Trener bol velmi mily a ocividne vedel o com hovori. Trening mi pocas mesiaca upravili tak, aby som ho stihala odcvicit hocikedy pocas dna, takze nie je cas na vyhorky ;). Velmi ma motivovalo aj to, ze s trenerom som v kontakte pravidelne a viem, ze ked cvicenie vynecham, tak mi vola, co sa deje 🙂 a tiez poradenstvo pri behani, ktore mam ako doplnok k treningom . Urcite by som odporucila vsetkym, ktori sa necitia uplne dobre vo fitku a chcu schudnut alebo sa len lepsie citit.
FitNation som oslovila s tým, že sa chcem začať viac správne hýbať. Už po prvom stretnutí s Romanom som vedela, že to bolo super rozhodnutie. Bývam na dedine, mám dve malé deti, čiže nie úplne veľa voľného času a cvičenie v posilke ma nikdy príliš nelákalo. Ideálna kombinácia na Fitnation kouča. Tri tréningy týždenne v čase, ktorý najviac vyhovuje mne, v aplikácii odlikávam jeden cvik za druhým, ak nie je niečo jasné, prehrám si video. A k tomu úprava stravy, o ktorej som netušila, aķá je dôležitá. Roman z diaľky sleduje, ako sa mi darí a poradí, namotivuje, nasmeruje. Vidím výsledky, ale hlavne ma to celé neskutočne baví, objavujem nové svety a viem, že už nie je cesty späť. Tomuto sa hovorí zmena životného štýlu 🙂
Odporúčam všetkými desiatimi! 😊
Do programu Fitnation kouč som sa zapojila asi tri mesiace po pôrode, kedy som cítila, že už je čas opäť cvičiť a cítiť sa fajn. A sexi. Lebo ten po Pokračovanie recenzie
Cez program FNkouč som vytvorila zvyky ako sa lepšie starať o telo, kombinuje stravovanie a cvičenie, motivačne pracuje s cieľmi za veľmi príjemného prostredia a prístupu. Konečne Pokračovanie recenzie
Odporúčam všetkými desiatimi! 😊
Cez program FNkouč som vytvorila zvyky ako sa lepšie starať o telo, kombinuje stravovanie a cvičenie, motivačne pracuje s cieľmi za veľmi príjemného prostredia a prístupu. Konečne cvičím aspoň 4x do týždňa, a viem čítať zloženie potravín, aj si ich sama kombinovať. Odporúčam, výsledky sú super!
Fit nation program mi pomohol vytvorit si navyk pravidelne cvicit, zaroven si ho viem prisposobit mojmu zamestananiu ktore nema stalu pracovnu dobu, naucilo ma posuvat svoje hranic Pokračovanie recenzie
Do FitNation som sa dostala vďaka mojmu manželovi, ktorý s nimi v tom čase trénoval už viac ako pol roka a mal veľmi dobré a skutočne viditeľné výsledky. Manžel ma presvedčil, aby Pokračovanie recenzie
Do FitNation som sa dostala vďaka mojmu manželovi, ktorý s nimi v tom čase trénoval už viac ako pol roka a mal veľmi dobré a skutočne viditeľné výsledky. Manžel ma presvedčil, aby som si dala urobiť aspoň základnú diagnostiku. Týmto som povodne chcela skončiť, keďže som si ako mama 2 malých detí vobec nevedela predstaviť pravidelné tréningy podľa nejakého plánu. Celá koncepcia FitNation, ktorá mi bola následne predstavená, sa mi ale natoľko zapáčila, že som si povedala, že to aspoň vyskúšam. Moj tréner Roman mi pomohol s úpravou jedálnička a vytvoril cvičenie na mieru aj s ohľadom na moje zdr.problémy s chrbticou. Toto cvičenie ma dodnes baví, necítim pri ňom žiadnu nepríjemnú bolesť (ukázal mi ako správne cvičiť), ale vďaka nemu som už po 1.mesiaci dosiahla viac než skvelé výsledky, z čoho sa veľmi teším 🙂 Je mi jasné, že takéto výsledky by som nikdy nedosiahla sama a ten pocit zodpovednosti voči sebe, ale aj voči niekomu inému, koho nechcete sklamať, je pre mňa dodnes hlavným hnacím motorom najma počas dní, kedy sa mi nechce ani len vstať z postele 🙂 FitNation by som odporučila všetkými desiatmi a touto cestou sa chcem poďakovať Romčovi za skvelý prístup a celému tímu FitNation popriať aj do budúcnosti veľa spokojných klientov a radosti z práce 🤗
Fit nation program mi pomohol vytvorit si navyk pravidelne cvicit, zaroven si ho viem prisposobit mojmu zamestananiu ktore nema stalu pracovnu dobu, naucilo ma posuvat svoje hranice, rozumiet tomu co jem a ako je pre mna najvhodnejsie sa stravovat v pripade nejasnosti mozem hned konzultovat s trenerkou, nielen stravu ale aj pohyb a jeho suvislosti. Ked si s niecim neviem rady, hned je na telefone a pomoze. Ale co ma najviac motivuje dosiahnut svoje ciele, su pravidelne merania, kde vidite svoj progres aj tak trochu v cislach, ktore v zrkadle len tak neuvidite.Pohyb a výživa
FitNation Kouč je odborný dohľad osobného trénera na tréningový a stravovací režim na diaľku.
Váš pokrok a stravovacie návyky neustále kontrolujeme a tréningový plán upravujeme podľa vašich výsledkov.
- Jedzte tak, aby vaše výsledky boli dlhodobé.
- Cvičte vtedy, keď sa to hodí práve vám.
- Cvičte tam, kde sa to hodí práve vám – doma alebo vo fitku.
- Cvičte systematicky, aby ste efektívne dosiahli svoj cieľ.
Ako to celé funguje? (v 3 krokoch)
1) Úvodná Diagnostika
→ 90 minút
→ Rozbor telesnej kompozície na prístroji In-Body
→ Analýza vášho pohybového aparátu s FMS diagnostikou
→ Určenie tréningových zón (aeróbny a anaeróbny prah)
→ 100% garancia vrátenia peňazí za Úvodnú konzultáciu v prípade nespokojnosti.
Cena: 49,99€ jednorazovo
2) Dobrovoľný Workshop
→ Naučíme vás základné cvičenia v príjemnej atmosfére malej skupiny
→ Každý v dĺžke 60 minút
→ Rôzne tipy zamerania workshopov
→ Pondelok – Utorok- Streda o 19:00 na Tomášikova 26, prípadne individuálna dohoda
Cena: 9,99€/hodina
3) Mesačná starostlivosť
→ Váš osobný tréningový program je zložený z cvičení, ktoré ste sa naučili na Základnom Workshope
→ Dohliadame na dodržiavanie tréningového a stravovacieho plánu
→ Tréningové zaťaženie upravujeme podľa dosahovaných výsledkov
→ Váš osobný jedálniček s inšpiratívnimi tipmi
→ Váš osobný tréner je k dispozícii na telefóne
Cena: 49,99€/mesiac
Zmeňte svoju postavu a cíťte sa lepšie. Zaregistrujte sa do programu ešte dnes.
Osobný tréner na diaľku
Tréningový plán a Jedálniček
Získajte telo, po ktorom túžite
Naučte sa, čo od vás telo potrebuje, aby ste sa cítili fit
Váš cenovo dostupný osobný tréner na doma. Dosiahnite s nami dlhodobé výsledky.
A po celý čas sme v tom s vami!
Čo čakať od online tréningového programu?
- Jedálniček na mieru podľa preferencií
- Tréning na mieru podľa vašich dysbalancí
- Diagnostika pohybového aparátu skúseným trénerom
- Neustále sa obmieňajúci tréningový plán podľa
pokroku - Každé cvičenie vás najskôr naučíme na workshope
- Dohľad v real time
- Cvičenie na doma
- Aplikácia s pár prednastavenými plánmi
- Excelovská tabuľka s nejasnými názvami cvičení
- Prednahraté video s pár cvičeniami v rýchlom tempe
- On-line skype hovor s nekvalitným videom
- Rovnaký tréningový plán pre všetkých
Tím za Online trénerom
Čo si o Online trénerovi myslia jeho používatelia?
Odporúčam všetkými desiatimi! 😊
Do programu Fitnation kouč som sa zapojila asi tri mesiace po pôrode, kedy som cítila, že už je čas opäť cvičiť a cítiť sa fajn. A sexi. Pokračovanie recenzie
Nikdy mi cvicenie nevydrzalo dlhsie ako 2 dni 😃. Rozhodla som sa že sa dam do ruk odpornikov a vtedy som natrafila na FitNation,kde presne na moju miernu spravili Pokračovanie recenzie
Dlho som na internete hľadala vhodné cvičenie. Chcela som cvičiť doma nie len kvôli pandémii ale keďže som mama, nájsť si čas na cestu do fitka 3 krát týždenne by bol pre mňa luxus Pokračovanie recenzie
Vo Fitnation mi extrémne pomohli dosiahnuť moje ciele. Doteraz som cvičievala vo fitku, no príchodom lockdownu to už nebolo možné a nechcela som cvičiť doma len podľa náhodných vidPokračovanie recenzie
Počas prvej vlny pandémie som si povedala, že chcem zmeniť svoju postavu a stravovanie. Začala som cvičiť sama podľa rôznych videí, no výsledky som nevidela ani po niekoľkých mesiacochPokračovanie recenzie
Za mňa super. Tri mesiace po pôrode som sa cez spriaznenú dušu dostala k FN, k Sáre a som veľmi spokojná. Moje špecifické potreby (diastáza, časová tieseň,…) sú zohľadňované či u Pokračovanie recenzie
Vďaka FitNation Kouč som si zlepšil tréningový proces a s jedálničkom, ktorý mi pripravili sa mi darí dosahovať svoje ciele (váha, sila, rýchlosť, energia). Veľmi ochotný tréneri, Pokračovanie recenzie
Nebola som si ista co presne od kouca ocakavat. Vo Fitnation mi na prvej hodine specialnou vahou diagnostikovali cele telo a zistili, v akom stave mam tuky a svaly. Trener bol velm Pokračovanie recenzie
Do FitNation som sa dostala vďaka mojmu manželovi, ktorý s nimi v tom čase trénoval už viac ako pol roka a mal veľmi dobré a skutočne viditeľné výsledky. Manžel ma presvedčil, aby Pokračovanie recenzie
FitNation som oslovila s tým, že sa chcem začať viac správne hýbať. Už po prvom stretnutí s Romanom som vedela, že to bolo super rozhodnutie. Bývam na dedine, mám dve malé deti, či Pokračovanie recenzie
Cez program FNkouč som vytvorila zvyky ako sa lepšie starať o telo, kombinuje stravovanie a cvičenie, motivačne pracuje s cieľmi za veľmi príjemného prostredia a prístupu. Konečne Pokračovanie recenzie
Fit nation program mi pomohol vytvorit si navyk pravidelne cvicit, zaroven si ho viem prisposobit mojmu zamestananiu ktore nema stalu pracovnu dobu, naucilo ma posuvat svoje hranic Pokračovanie recenzie
Pohyb a výživa
FitNation Kouč je odborný dohľad osobného trénera na tréningový a stravovací režim na diaľku.
Váš pokrok a stravovacie návyky neustále kontrolujeme a tréningový plán upravujeme podľa vašich výsledkov.
- Jedzte tak, aby vaše výsledky boli dlhodobé.
- Cvičte vtedy, keď sa to hodí práve vám.
- Cvičte tam, kde sa to hodí práve vám – doma alebo vo fitku.
- Cvičte systematicky, aby ste efektívne dosiahli svoj cieľ.
Ako to celé funguje? (v 3 krokoch)
1) Úvodná Diagnostika
→ 90 minút
→ Rozbor telesnej kompozície na prístroji In-Body
→ Analýza vášho pohybového aparátu s FMS diagnostikou
→ Určenie tréningových zón (aeróbny a anaeróbny prah)
→ 100% garancia vrátenia peňazí za Úvodnú konzultáciu v prípade nespokojnosti.
Cena: 49,99€ jednorazovo
2) Základný Workshop
→ Naučíme vás základné cvičenia v príjemnej atmosfére malej skupiny
→ Každý v dĺžke 60 minút
→ Rôzne tipy zamerania workshopov
→ Pondelok – Utorok- Streda o 19:00 na Tomášikova 26, prípadne individuálna dohoda
Cena: 9,99€/hodinu
3) Mesačná starostlivosť
→ Váš osobný tréningový program je zložený z cvičení, ktoré ste sa naučili na Základnom Workshope
→ Dohliadame na dodržiavanie tréningového a stravovacieho plánu
→ Tréningové zaťaženie upravujeme podľa dosahovaných výsledkov
→ Váš osobný jedálniček s inšpiratívnimi tipmi
→ Váš osobný tréner je k dispozícii na telefóne
Cena: 49,99€/mesiac
Zmeňte svoju postavu a cíťte sa lepšie. Zaregistrujte sa do programu ešte dnes.
Aktuálne dostupné:
Bratislava, Tomášikova 26, 821 02
Banská Bystrica, Nad plážou 14458, 974 01
Humenné, Štefánikova 27, 066 01
Nitra, Jurkovičova 409/25, 949 11
Piešťany, Teplická 68, 921 01
Prešov, Zemplínska 1, 080 01
Prievidza, Úzka ulica 420/6, 971 01
Žilina, Obchodná 3, 01008, Platanová 1A, 010 07
Pripravujeme*: Trnava, Poprad, Košice
*Dostupnosť služby závisí od aktuálnych pandemickych nariadení.