Jóga pre začiatočníkov

Kurz Jógy pre začiatočníkov už aj v priestoroch FitNation.

Joga Začiatočník Flow Bratislava Ružinov Skupinový tréning FitNation

Veronika, Inštruktorka Jógy, certifikát získala v Indii a učí Jógu už viac ako 1 rok

O Veronike

Jóga s Veronikou:

  • Kde: FitNation, Tomášikova 26
  • Kedy: Každú nedeľu o 9:00 po dobu 8 týždňov
  • Bonus v cene hodiny: parkovanie, kávička, voda, iontový nápoj, uterák, sprcha, žinenka
  • Cena: od 9€/h
  • Možnosť Jógy pre pokročilých

Benefity Jógy:

  • Osvojíte si správne držanie tela
  • Odstránite napätie a bolesti v celom tele
  • Zmobilizujete chrbticu a kĺby
  • Posilníte svaly
  • Zlepšíte flexibilitu a mobilitu
  • Uvoľníte svoju myseľ
Rezervujte si miesto

Objavte čaro cvičení a ich benefity pre naše telo a myseľ. Postupne prepojíme Ásany do plynulého flowu sprevádzaného naším dychom.

Počas tohto kurzu sa krok po kroku spolu naučíme, ako správne pracovať so svojím telom, dychom a mysľou. Počas 8 týždňov sa budeme postupne zoznamovať s jednotlivými pozíciami – Ásanami. Cvičíme v malých skupinkách (8 ľudí). Zameriame sa na správne prevedenie jednotlivých Ásan a ukážeme si rôzne modifikácie, aby ste ich aj vy vedeli previesť správne a bezpečne. Prejdeme si základné dýchacie techniky a nazrieme do svojho vnútra.

Joga Začiatočník Flow Bratislava Ružinov Skupinový tréning FitNation
Joga Začiatočník Flow Bratislava Ružinov Skupinový tréning FitNation

Časť kurzu bude venovaná aj tzv. Pozdravu slnku (Surya Namaskar). Ide o sériu cvičení, ktoré okrem iného zahrejú, ponaťahujú a posilnia celé telo. Povieme si aj o jeho ďalších benefitoch, kedy je najlepšie Pozdrav Slnku precvičovať  a čo nám jeho pravidelné praktizovanie dokáže priniesť do života.

  • Hodiny pozostávajú z úvodnej relaxácie. Uvoľníme telo aj myšlienky, napojíme sa na svoj dych a odvrátime pozornosť od vonkajších vnemov.
  • Pokračujeme rozcvičkou, zohrejeme telo, zmobilizujeme chrbticu a pripravíme telo na cvičenie Ásan.
  • Pomocou Pozdravu slnka rozprúdime energiu, zahrejeme telo a prejdeme do cvičenia asán, v ktorých chvíľku zotrváme a pomocou dychu nájdeme ľahkosť. Na konci nás čaká záverečná relaxácia, z ktorej sa vám nebude chcieť odísť.

Už teraz sa na vás tešíme. Zarezervujte si svoje miesto ešte dnes.

Kontakt

Registrácia

Príklad: Absolvoval/a som operáciu, bolieva ma určitá časť tela, prekonal som určitú chorobu.