Jóga pre začiatočníkov
Kurz Jógy pre začiatočníkov už aj v priestoroch FitNation.
Jóga s Veronikou:
- Kde: FitNation, Tomášikova 26
- Kedy: Každú nedeľu o 9:00 po dobu 8 týždňov
- Bonus v cene hodiny: parkovanie, kávička, voda, iontový nápoj, uterák, sprcha, žinenka
- Cena: od 9€/h
- Možnosť Jógy pre pokročilých
Benefity Jógy:
- Osvojíte si správne držanie tela
- Odstránite napätie a bolesti v celom tele
- Zmobilizujete chrbticu a kĺby
- Posilníte svaly
- Zlepšíte flexibilitu a mobilitu
- Uvoľníte svoju myseľ
Objavte čaro cvičení a ich benefity pre naše telo a myseľ. Postupne prepojíme Ásany do plynulého flowu sprevádzaného naším dychom.
Počas tohto kurzu sa krok po kroku spolu naučíme, ako správne pracovať so svojím telom, dychom a mysľou. Počas 8 týždňov sa budeme postupne zoznamovať s jednotlivými pozíciami – Ásanami. Cvičíme v malých skupinkách (8 ľudí). Zameriame sa na správne prevedenie jednotlivých Ásan a ukážeme si rôzne modifikácie, aby ste ich aj vy vedeli previesť správne a bezpečne. Prejdeme si základné dýchacie techniky a nazrieme do svojho vnútra.
Časť kurzu bude venovaná aj tzv. Pozdravu slnku (Surya Namaskar). Ide o sériu cvičení, ktoré okrem iného zahrejú, ponaťahujú a posilnia celé telo. Povieme si aj o jeho ďalších benefitoch, kedy je najlepšie Pozdrav Slnku precvičovať a čo nám jeho pravidelné praktizovanie dokáže priniesť do života.
- Hodiny pozostávajú z úvodnej relaxácie. Uvoľníme telo aj myšlienky, napojíme sa na svoj dych a odvrátime pozornosť od vonkajších vnemov.
- Pokračujeme rozcvičkou, zohrejeme telo, zmobilizujeme chrbticu a pripravíme telo na cvičenie Ásan.
- Pomocou Pozdravu slnka rozprúdime energiu, zahrejeme telo a prejdeme do cvičenia asán, v ktorých chvíľku zotrváme a pomocou dychu nájdeme ľahkosť. Na konci nás čaká záverečná relaxácia, z ktorej sa vám nebude chcieť odísť.
Už teraz sa na vás tešíme. Zarezervujte si svoje miesto ešte dnes.
Kontakt
FitNation
Tomášikova 26
Bratislava, 821 01
info@fitnation.sk
recepcia: 0950 142 353