Individuálny tréning

čo čakať od programu

FitNation
filozofia

Váš osobný tréner vám nastaví ten správny a efektívny tréningový a stravovací plán. Na úvodnej diagnostickej hodine si prejdeme vaše ciele a podľa vašich preferencií upravíme ďalší postup. Nastavíme správne kompenzačné cvičenia, váhy a opakovania a navyše, dohliadame na každý váš pohyb. Mesačne vyhodnocujeme dosiahnutý pokrok. Toto všetko v príjemnej, až rodinnej atmosfére.

Profesionálny tréner vám navrhne individualizovaný tréningový a stravovací plán

Plne sa prispôsobíme vašim časovým možnostiam

All-inclusive nápojový servis, parkovanie, sprchy, uterák

Chcem
zhodiť pár
kíl

FitNation cvičenie Individuálny tréning osobný tréner fitness fitness

Formovanie postavy

Zhadzovanie kilogramov a formovanie postavy je práca na 24 hodín denne. Hodinu venujete profesionálnemu tréningu a ďalších 23 hodín sledujete, čo putuje na váš tanier. A pre človeka, ktorý je v tom sám, je to len ťažko zvládnuteľné. To je dôvod, prečo to tak veľa ľudí vzdáva skôr, ako sa ukážu prvé výsledky. Vo FitNation v tom sami nebudete! S profesionálnym tréningom zameraným na redukciu hmotnosti a dozorom osobného trénera sa vám podarí schudnúť efektívne a hlavne natrvalo!

Chudnutie

Tréning zameraný na efektívne a udržateľné chudnutie sa začína diagnostikou a nasleduje nastavením nutričného plánu. Profesionálny osobný tréner vám vytvorí tréningový plán na mieru, naučí vás všetky cvičenia i dohliadne na kvalitu každého úkonu a to každú minútu vášho spoločného času. Plán bude zameraný na progresívne zvyšovanie energetických nárokov a zvýšenie bazálneho metabolizmu, a teda chudnúť budete kontinuálne, aj v stave pokoja. Vyskúšajte si úvodný tréning zdarma a pustite sa do svojej premeny!

1 Telefonická konzultácia – dohodneme dátum a čas prvej hodiny.

2 Úvodná konzultácia – prejdeme si vaše ciele a diagnostikujeme problémy.

3 Trénujeme spoločne a pravidelne sledujeme pokrok.

Chcem
zhodiť pár
kíl

FitNation cvičenie Individuálny tréning osobný tréner fitness fitness

Formovanie postavy

Zhadzovanie kilogramov a formovanie postavy je práca na 24 hodín denne. Hodinu venujete profesionálnemu tréningu a ďalších 23 hodín sledujete, čo putuje na váš tanier. A pre človeka, ktorý je v tom sám, je to len ťažko zvládnuteľné. To je dôvod, prečo to tak veľa ľudí vzdáva skôr, ako sa ukážu prvé výsledky. Vo FitNation v tom sami nebudete! S profesionálnym tréningom zameraným na redukciu hmotnosti a dozorom osobného trénera sa vám podarí schudnúť efektívne a rýchlo a hlavne natrvalo!

Chudnutie

Tréning zameraný na efektívne a rýchle chudnutie začína diagnostikou a nasleduje nastavením nutričného plánu. Profesionálny osobný tréner vám vytvorí tréningový plán na mieru, naučí vás všetky cvičenia i dohliadne na kvalitu každého úkonu a to každú minútu vášho spoločného času. Plán bude zameraný na progresívne zvyšovanie energetických nárokov a zvýšenie bazálneho metabolizmu, a teda chudnúť budete kontinuálne, aj v stave pokoja. Vyskúšajte si úvodný tréning zdarma a pustite sa do svojej premeny!

Chcem
nabrať svalovú
hmotu

FitNation cvičenie tréning osobný tréner fitness fitness kouč

Správna a efektívna technika je základ

Viete, ako často máte cvičiť? Viete, koľko opakovaní a sérií? Viete, ktorej partii sa venovať a ako často? S profesionálnym osobným trénerom nájdete odpoveď na každú otázku! Tento tréning vám nedovolí poľaviť, profesionálny osobný tréner z FitNation vám nedovolí vzdať sa.

Čo s tým osobný tréner vie spraviť?

Tréning zameraný na zvyšovanie výkonu svalov začína diagnostikou pohybového aparátu a nastavením tréningového plánu. Správna kombinácia opakovaní a sérií spôsobuje rast svalov. V osobe odborného trénera získate podporu profesionála s rokmi skúseností, získate dohľad i motivátora, ktorý vás naučí základné techniky cvičenia so zapojením veľkých svalových partií a ktorý dohliadne, aby ste svoj tréningový plán dodržiavali na 100 %.

Tieto tréningy vo FitNation sú vhodné pre ženy i mužov. Vaše predstavy a ciele si spoločne dohodneme už na prvej konzultácii alebo na úvodnom tréningu zdarma.

1 Telefonická konzultácia – dohodneme dátum a čas prvej hodiny.

2 Úvodná konzultácia – prejdeme si vaše ciele a diagnostikujeme problémy.

3 Trénujeme spoločne a pravidelne sledujeme pokrok

Chcem
nabrať svalovú
hmotu

FitNation cvičenie tréning osobný tréner fitness fitness kouč

1 Správna a efektívna technika je základ

Viete, ako často máte cvičiť? Viete, koľko opakovaní a sérií? Viete, ktorej partii sa venovať a ako často? S profesionálnym osobným trénerom nájdete odpoveď na každú otázku! Tento tréning vám nedovolí poľaviť, profesionálny osobný tréner z FitNation vám nedovolí vzdať sa.

2 Čo s tým osobný tréner vie spraviť?

Tréning zameraný na zvyšovanie výkonu svalov začína diagnostikou pohybového aparátu a nastavením tréningového plánu. Správna kombinácia opakovaní a sérií spôsobuje rast svalov. V osobe odborného trénera získate podporu profesionála s rokmi skúseností, získate dohľad i motivátora, ktorý vás naučí základné techniky cvičenia so zapojením veľkých svalových partií a ktorý dohliadne, aby ste svoj tréningový plán dodržiavali na 100 %.

Tieto tréningy vo FitNation sú vhodné pre ženy i mužov. Vaše predstavy a ciele si spoločne dohodneme už na prvej konzultácii alebo na úvodnom tréningu zdarma.

Ako fungujeme

Diagnostika

Bolesti

Preferencia klienta

Tréningový cyklus

Jedálniček

Kompenzačné cvičenie

Silové cvičenie

Jedálniček

Kompenzačné cvičenie

Silové cvičenie

premeranie