Bioimpendačný prístroj InBody vám poskytne jasný prehľad o zložení vášho tela. Presne analyzuje pomer tuku (podkožný, vnútorný), svalovej hmoty, vody i minerálnych látok. Vaše merania porovnáva a následne graficky zobrazuje vaše pokroky v priebehu tréningu. Je váš tréningový plán dostatočne dobre nastavený? In-Body váha vám jasne odpovie.
InBody diagnostický prístroj rýchlo a bezbolestne zmeria celkové zloženie tvojho tela. Tréner i ty tak získate reálny pohľad na na tvoje telo. A tu začína príprava tréningového procesu. Po získaní všetkých informácií je možné zostaviť tréningový proces i jedálníček tak, aby si sa dostal k zdravým a vyváženým hodnotám. Čo všetko InBody zmeria?
Ako fungujeme
premeranie
Z merania na váhe InBody sa dozviete viac než len svoju hmotnosť – ukáže vám zloženie tela, napríklad množstvo svalovej hmoty, tuku, vody v tele a rozloženie hmoty v jednotlivých častiach tela. Vďaka tomu lepšie vidíte, či sa pri chudnutí mení tuk, svaly alebo len číslo naváhe. Vo FitNation v Ružinove používame InBody ako praktický nástroj pri nastavovaní tréningu, chudnutia a dlhodobého progresu. Ak chcete vedieť, ako na tom vaše telo aktuálne je, radi vám výsledky vysvetlíme zrozumiteľne a bez zbytočného strašenia.
Áno, vo FitNation v Bratislave-Ružinove robíme komplexnú diagnostiku tela, ktorá zahŕňa tri hlavné oblasti: meranie zloženia tela na InBody váhe (svalová hmota, tuk, voda, viscerálny tuk, segmentová analýza), vyšetrenie držania tela a funkčné testy pohybového aparátu, ktoré odhalia svalové disbalancie, skrátené svaly, oslabené partie a obmedzenia v rozsahu pohybu. Diagnostika je základom pre zostavenie tréningového plánu na mieru — bez nej sa cvičí naslepo. Vo FitNation v Bratislave prepájame diagnostiku s praxou, aby výsledky neostali len na papieri. Na základe nich vieme odporučiť osobný tréning, FitNation Kouč, fyzioterapiu alebo ich kombináciu podľa vášho cieľa a zdravotného stavu.
Áno, pravidelné premerania sú vo FitNation v Bratislave-Ružinove dôležitou súčasťou tréningového procesu — ukazujú, či sa skutočne posúvate k cieľu, alebo treba upraviť tréning či stravu. Klientom odporúčame meranie na InBody váhe opakovať každé 4–6týždňov, podľa intenzity tréningu a cieľa (chudnutie, naberanie svalov, udržiavanie). Pri každom premeraní vidíte vývoj svalovej hmoty, tuku, vody a segmentové rozloženie, takže zistíte aj jemné zmeny, ktoré klasická váha neukáže. Tréner s vami výsledky vždy krátko prejde a podľa nich upraví ďalší postup.
Aby bolo meranie na InBody váhe čo najpresnejšie, odporúčame dodržať niekoľko jednoduchých zásad: Nejedzte a nepite minimálne 2–3 hodiny pred meraním — plný žalúdok skresľuje výsledky. Vyhnite sa intenzívnemu tréningu, sauny a alkoholu 12 hodín predtým — ovplyvňujú hydratáciu tela. Pred meraním sa vymočte, aby ste eliminovali nadbytočnú vodu v močovom mechúre. Príďte v ľahkom oblečení, bez šperkov, hodiniek a kovových doplnkov. Merajte sa v rovnakom čase dňa (ideálne ráno) a za podobných podmienok, aby boli ďalšie premerania porovnateľné. Samotné meranie vo FitNation v Bratislave-Ružinove trvá približne 60 sekúnd, výsledky s vami tréner krátko prejde. Cena premerania je 15 €, pre klientov s mesačným balíčkom (9,99 € / mesiac) so 50 % zľavou.
InBody váha funguje na princípe bioelektrickej impedancie — cez elektródy v rukoväti a podložke prechádza telom veľmi slabý, bezpečný elektrický prúd, ktorý si ani nevšimnete. Rôzne tkanivá vedú prúd rôzne: svaly a voda dobre, tuk a kosti slabšie. Z odporu, ktorý prúd nameria v jednotlivých segmentoch tela (ruky, trup, nohy), váha vypočíta vaše presné zloženie — koľko máte svalovej hmoty, telesného tuku (vrátane viscerálneho), vody, kostnej hmoty a aký je váš bazálny metabolizmus. Meranie trvá približne 60 sekúnd a je úplne bezbolestné. Vďaka segmentovej analýze vidíte aj prípadné svalové disbalancie medzi ľavou a pravou stranou. Vo FitNation v Bratislave-Ružinove stojí premeranie 15 €, výsledky tréner s vami krátko prejde a vysvetlí.
