Práca za počítačom v stoji? Standing desk je populárny, ale vie ako správne stáť za ním? Osobný tréner radí ako na to.

Bolí vás chrbát zo sedenia? Viete o tom, že nesprávnym sedením v práci si môžete ublížiť? Ako na spŕavny sed si povieme s osobnou trénerkou.

Rozhýbať svoje telo/organizmus má benefity po fyzickej aj psychickej stránke. V článku si vysvetlíme viaceré varianty začať.

Aké sú výhody FitNation kouču – tréningového plánu a jedálnička na doma od profesionálneho trénera? Odpovie Vám trénerka Sára.

Metóda Functional Patterns

Metodológia Functional Pattern: na Slovensku zatiaľ nie veľmi známa novinka, no v zahraničí stále viac a viac populárnejšia. V tomto článku vám ju predstavíme. Na popularite získava najmä vďaka svojim posturálnym a pohybovým výsledkom.

V poslednej dobe sa v trénerskej oblasti akoby roztrhlo vrece so slovom fascia či myofasciálne uvoľňovanie. Čo to ale vlastne tá fascia je?

Tuky, cukry, bielkoviny – trojica makroživín, ktorú by mal každý poznať. V tomto článku sa bližšie pozrieme na sacharidy (cukry) a vlákninu.

Tuky, cukry, bielkoviny – makroživiny, ktoré ovplyvňujú chudnutie a naberanie svalov. V článku si posvietime na bielkoviny a ich zdroje.

Tuky, cukry, bielkoviny – trojica makroživín, ktorú by mal každý poznať. V tomto článku si posvietime na, často podceňované, tuky.

Rýchlosť bazálneho metabolizmu je dôležitá či už chcete schudnúť, pribrať alebo si udržať svoju telesnú hmotnosť. Naučte sa ho vypočítať.

Moma a Miška pre vás pripravili M&M Challenge. Odkráčaj alebo odbehni v marci 50km a vyhraj pre seba FitNation kouča na 2 mesiace zadarmo.