čo čakať od programu
FitNation
filozofia
Vo FitNation veríme, že každý si zaslúži žiť bez bolesti a obmedzení. V našom zdravotníckom zariadení sme vaším spoľahlivým partnerom na ceste k optimálnej pohode a zdraviu.
Objednajte sa v rezervačnom formulári:
FitNation fyzioterapeutický tím
Ako fungujeme
premeranie
Fyzioterapia rieši bolesť a problémy pohybového aparátu. Tréning buduje kondíciu a silu. Ideálne je ich kombinovať – fyzioterapiou najskôr odstrániť problém a potom ho stabilizovať silovým tréningom. FitNation spája obe oblasti do jedného systému a vieme vám tak poskytnúť komplexný prístup od odstránenia bolesti až po dlhodobé budovanie kondície.
Áno, po operácii môžete cvičiť, ale pod dohľadom odborníka. Najprv je potrebná rehabilitácia a postupný návrat k záťaži. Nevhodné cvičenie môže stav zhoršiť. FitNation nastaví bezpečný návrat k pohybu.
Áno. Problém je často v dlhodobom sedení a slabých svaloch. Vytvára to nerovnomernú záťaž na šlachy a kĺby, ktoré na to neboli evolučne prispôsobené, preto sa skôr opotrebujú, prípadne blokujú nervové cesty a to následne spôsobuje bolesť. FitNation kombinuje terapiu aj cvičenie pre trvalé riešenie.
Áno – a práve spolupráca fyzioterapeuta a osobného trénera je najefektívnejší spôsob, ako dosiahnuť dlhodobé výsledky bez zranení. Fyzioterapeut najskôr identifikuje problém (napr. svalové dysbalancie, obmedzený rozsah pohybu, bolestivé štruktúry) a nastaví terapiu. Tréner následne nadväzuje cvičením, ktoré stabilizuje výsledok a posilňuje telo v správnych pohybových vzoroch. FitNation kombinuje tento celostný prístup k starostlivosti o vaše telo. Naši tréneri a fyzioterapeuti komunikujú a nastavujú plán tak, aby bol dlhodobo udržateľný a efektívny.
Najčastejšou príčinou nie je samotné sedenie, ale jeho kombinácia so slabými svalmi a zlým držaním tela. Prvým krokom je úprava pracovnej pozície (výška monitora, stolička), ale to nestačí. Kľúčové je zaradiť kompenzačné cvičenia – mobilita hrudnej chrbtice, aktivácia stredu tela a posilnenie chrbta. Vo FitNation ti nastavíme konkrétny plán cvičenia aj návykov, aby si sa bolesti zbavil dlhodobo a udržateľne.
SM systém (Stabilizačný a Mobilizačný systém podľa Smíška) je rehabilitačná metóda využívajúca špeciálne navrhnuté elastické laná na aktiváciu svalových reťazcov. Cieľom je odľahčiť chrbticu, zlepšiť držanie tela a zapojiť hlboký stabilizačný systém. Používa sa najmä pri bolestiach chrbta, skolióze alebo po operáciách.Nie je to klasické posilňovanie, ale cielená terapia. Vo FitNation využívame SM systém ako súčasť komplexného plánu, ktorý nastavíme tak, aby bol dlhodobo udržateľný a priniesol reálne výsledky.
SM systém môže byť veľmi účinný, ale len ak je správne indikovaný a vedený odborníkom. Pomáha znížiť tlak na medzistavcové platničky, zlepšiť stabilitu chrbtice a postupne obnoviť funkciu. SM systém NIE je univerzálne riešenie pre každého a musí byť prispôsobený konkrétnemu stavu a fáze problému. Vo FitNation najskôr zhodnotíme tvoj stav fyzioterapeutom a následne nastavíme kombináciu terapie a cvičenia tak, aby bol návrat k pohybu bezpečný a dlhodobo udržateľný.
Áno, ale záleží na type bolesti a správnom výbere cvičenia. Určite netreba pri bolesti úplne prestať cvičiť, pravdepodobne treba len začať cvičiť inak. Vhodný pohyb pomáha viac než pasivita. Dôležité je vyhnúť sa cvičeniam, ktoré bolesť zhoršujú, a zamerať sa na stabilizáciu, mobilitu a správne pohybové vzory. Nesprávne cvičenie však môže stav zhoršiť. Vo FitNation nastavíme tréning individuálne podľa tvojho stavu tak, aby bol bezpečný a pomohol ti dosiahnuť dlhodobé a udržateľné zlepšenie.
