čo čakať od programu
Individuálny tréning
Váš osobný tréner vám nastaví ten správny a efektívny tréningový a stravovací plán. Na úvodnej diagnostickej hodine si prejdeme vaše ciele a podľa vašich preferencií upravíme ďalší postup. Nastavíme správne kompenzačné cvičenia, váhy a opakovania a navyše, dohliadame na každý váš pohyb. Mesačne vyhodnocujeme dosiahnutý pokrok. Toto všetko v príjemnej, až rodinnej atmosfére.
Profesionálny tréner vám navrhne individualizovaný tréningový a stravovací plán
Plne sa prispôsobíme vašim časovým možnostiam
All-inclusive nápojový servis, parkovanie, sprchy, uterák
Chcem
zhodiť pár
kíl
Formovanie postavy
Zhadzovanie kilogramov a formovanie postavy je práca na 24 hodín denne. Hodinu venujete profesionálnemu tréningu a ďalších 23 hodín sledujete, čo putuje na váš tanier. A pre človeka, ktorý je v tom sám, je to len ťažko zvládnuteľné. To je dôvod, prečo to tak veľa ľudí vzdáva skôr, ako sa ukážu prvé výsledky. Vo FitNation v tom sami nebudete! S profesionálnym tréningom zameraným na redukciu hmotnosti a dozorom osobného trénera sa vám podarí schudnúť efektívne a hlavne natrvalo!
Chudnutie
Tréning zameraný na efektívne a udržateľné chudnutie sa začína diagnostikou a nasleduje nastavením nutričného plánu. Profesionálny osobný tréner vám vytvorí tréningový plán na mieru, naučí vás všetky cvičenia i dohliadne na kvalitu každého úkonu a to každú minútu vášho spoločného času. Plán bude zameraný na progresívne zvyšovanie energetických nárokov a zvýšenie bazálneho metabolizmu, a teda chudnúť budete kontinuálne, aj v stave pokoja. Vyskúšajte si úvodný tréning zdarma a pustite sa do svojej premeny!
1 Telefonická konzultácia – dohodneme dátum a čas prvej hodiny.
2 Úvodná konzultácia – prejdeme si vaše ciele a diagnostikujeme problémy.
3 Trénujeme spoločne a pravidelne sledujeme pokrok.
Chcem
zhodiť pár
kíl
Formovanie postavy
Zhadzovanie kilogramov a formovanie postavy je práca na 24 hodín denne. Hodinu venujete profesionálnemu tréningu a ďalších 23 hodín sledujete, čo putuje na váš tanier. A pre človeka, ktorý je v tom sám, je to len ťažko zvládnuteľné. To je dôvod, prečo to tak veľa ľudí vzdáva skôr, ako sa ukážu prvé výsledky. Vo FitNation v tom sami nebudete! S profesionálnym tréningom zameraným na redukciu hmotnosti a dozorom osobného trénera sa vám podarí schudnúť efektívne a rýchlo a hlavne natrvalo!
Chudnutie
Tréning zameraný na efektívne a rýchle chudnutie začína diagnostikou a nasleduje nastavením nutričného plánu. Profesionálny osobný tréner vám vytvorí tréningový plán na mieru, naučí vás všetky cvičenia i dohliadne na kvalitu každého úkonu a to každú minútu vášho spoločného času. Plán bude zameraný na progresívne zvyšovanie energetických nárokov a zvýšenie bazálneho metabolizmu, a teda chudnúť budete kontinuálne, aj v stave pokoja. Vyskúšajte si úvodný tréning zdarma a pustite sa do svojej premeny!
Chcem
nabrať svalovú
hmotu
Správna a efektívna technika je základ
Viete, ako často máte cvičiť? Viete, koľko opakovaní a sérií? Viete, ktorej partii sa venovať a ako často? S profesionálnym osobným trénerom nájdete odpoveď na každú otázku! Tento tréning vám nedovolí poľaviť, profesionálny osobný tréner z FitNation vám nedovolí vzdať sa.
Čo s tým osobný tréner vie spraviť?
Tréning zameraný na zvyšovanie výkonu svalov začína diagnostikou pohybového aparátu a nastavením tréningového plánu. Správna kombinácia opakovaní a sérií spôsobuje rast svalov. V osobe odborného trénera získate podporu profesionála s rokmi skúseností, získate dohľad i motivátora, ktorý vás naučí základné techniky cvičenia so zapojením veľkých svalových partií a ktorý dohliadne, aby ste svoj tréningový plán dodržiavali na 100 %.
Tieto tréningy vo FitNation sú vhodné pre ženy i mužov. Vaše predstavy a ciele si spoločne dohodneme už na prvej konzultácii alebo na úvodnom tréningu zdarma.
1 Telefonická konzultácia – dohodneme dátum a čas prvej hodiny.
2 Úvodná konzultácia – prejdeme si vaše ciele a diagnostikujeme problémy.
3 Trénujeme spoločne a pravidelne sledujeme pokrok
Chcem
nabrať svalovú
hmotu
1 Správna a efektívna technika je základ
Viete, ako často máte cvičiť? Viete, koľko opakovaní a sérií? Viete, ktorej partii sa venovať a ako často? S profesionálnym osobným trénerom nájdete odpoveď na každú otázku! Tento tréning vám nedovolí poľaviť, profesionálny osobný tréner z FitNation vám nedovolí vzdať sa.
2 Čo s tým osobný tréner vie spraviť?
Tréning zameraný na zvyšovanie výkonu svalov začína diagnostikou pohybového aparátu a nastavením tréningového plánu. Správna kombinácia opakovaní a sérií spôsobuje rast svalov. V osobe odborného trénera získate podporu profesionála s rokmi skúseností, získate dohľad i motivátora, ktorý vás naučí základné techniky cvičenia so zapojením veľkých svalových partií a ktorý dohliadne, aby ste svoj tréningový plán dodržiavali na 100 %.
Tieto tréningy vo FitNation sú vhodné pre ženy i mužov. Vaše predstavy a ciele si spoločne dohodneme už na prvej konzultácii alebo na úvodnom tréningu zdarma.
Ako fungujeme
Diagnostika
Bolesti
Preferencia klienta
Tréningový cyklus
Jedálniček
Kompenzačné cvičenie
Silové cvičenie
Jedálniček
Kompenzačné cvičenie
Silové cvičenie
premeranie