Bolesť chrbta alebo kolien si možno zvykneš prehliadať – „veď to prejde“. Niekedy skutočne prejde, inokedy je to prvý signál, že telo potrebuje odbornú pomoc. V tomto článku ti ukážeme, ako rozoznať, kedy je čas objednať sa na fyzioterapiu.
Kedy navštíviť fyzioterapeuta pri bolesti chrbta alebo kolien?
Bolesť chrbta – kedy prestať čakať
Občasná bolesť chrbta po dlhom sedení alebo nezvyklej fyzickej záťaži je bežná a väčšinou sama odznie. Problém nastáva vtedy, keď sa bolesť opakuje pravidelne, trvá dlhšie ako dva týždne, alebo sa s časom zhoršuje namiesto toho, aby ustupovala. Práve chronickosť je jeden z najjasnejších signálov, že telo si samo nepomôže a potrebuje cielenú starostlivosť.
Pozornosť si zaslúži aj bolesť, ktorá vyžaruje, teda sa z chrbta šíri do nohy alebo dokonca do prstov na nohách. Toto vyžarovanie často súvisí s podráždením nervu a čím dlhšie sa nerieši, tým náročnejšia môže byť následná liečba. Rovnako platí, že ak ťa bolesť obmedzuje v bežných pohyboch, nedokážeš sa v pohode zohnúť, vstať zo stoličky alebo sa vyzuť, tak nejde už len o dočasnú nepríjemnosť, ale o signál na odborné vyšetrenie.
Bolesť kolien – varovné signály
Pri kolenách platí podobná logika, no príznaky, na ktoré si treba dať pozor, sú trochu iné. Kolenný kĺb je totiž mimoriadne namáhaný pri každom kroku, a preto sa problémy prejavujú väčšinou pri pohybe.
Fyzioterapeuta by si mal navštíviť, ak spozoruješ:
- opuch kolena, ktorý neustupuje do niekoľkých dní
- pocit nestability alebo „podlomenia“ kolena pri chôdzi
- bolesť, ktorá sa zhoršuje pri chôdzi po schodoch alebo pri drepe
- obmedzený rozsah pohybu – koleno nedokážeš úplne vystrieť alebo pokrčiť
- praskanie alebo lupanie sprevádzané bolesťou
Tieto príznaky totiž často naznačujú preťaženie väzov, chrupavky alebo menisku a čím skôr sa problém odhalí, tým jednoduchšia a rýchlejšia je cesta k náprave.
Spoločné príznaky, ktoré platia pre chrbát aj kolená
Bez ohľadu na to, či ťa trápi chrbát alebo kolená, existuje niekoľko univerzálnych signálov, ktoré by ťa mali nasmerovať k fyzioterapeutovi bez zbytočného odkladania. Patrí medzi ne bolesť, ktorá ťa budí v noci alebo ti bráni zaspať. Telo sa totiž ani v pokoji nedokáže zbaviť napätia. Rovnako dôležité je všímať si znecitlivenie, mravčenie alebo slabosť v končatinách, keďže tieto príznaky môžu súvisieť s tlakom na nervy.
Osobitnú pozornosť si zaslúži aj opakovaný charakter bolesti, ak sa rovnaký problém vracia po niekoľkých týždňoch či mesiacoch, ide často o nedoriešenú príčinu. V takom prípade nestačí bolesť len utíšiť, treba nájsť a odstrániť jej zdroj.
Čo ťa čaká na fyzioterapii vo FitNation
Vo FitNation pristupujeme k bolesti komplexne. Nehľadáme len rýchlu úľavu, ale aj príčinu problému, aby sa nevracal.
Na prvom vyšetrení ťa čaká:
- dôkladný rozhovor o tvojich ťažkostiach a životnom štýle
- funkčné vyšetrenie pohybového aparátu certifikovanými fyzioterapeutami
- individuálny plán liečby šitý na mieru tvojmu problému
- odporúčania na prevenciu, aby sa bolesť do budúcna neopakovala
Vďaka prepojeniu fyzioterapie a fitness u nás navyše vieš plynulo pokračovať aj v tréningu, ktorý ti pomôže telo posilniť a problémom predchádzať.
Záver – Kedy neváhať a objednať sa
Ak bolesť chrbta alebo kolien trvá dlhšie ako pár dní, opakuje sa alebo ťa obmedzuje v bežnom fungovaní, je čas prestať čakať a zveriť sa do rúk odborníka. Čím skôr príčinu odhalíš, tým jednoduchšia a kratšia býva cesta k úľave.
Tvoje telo ti dáva signály – stačí ich počuť a urobiť prvý krok.
My ti na tejto ceste radi pomôžeme.