Bežecká príprava s Monikou Weigertovou

Zvládnite techniku behu s dvojnásobnou majsterkou SR počas 3 praktických tréningov a zlepšite svoj výkon s 6 týždňovým tréningovým plánom s maximálnou flexibilitou.

monika weigertova bežecký program

Monika Weigertová patrí k oporám slovenskej atletiky. Už v úvode kariéry prekonala závažné zranenie achillovej päty, z ktorého sa liečila tri roky pod dohľadom najlepších doktorov z Česka a Slovenska. V roku 2020 sa opäť dostala do formy, keď na vnútorných halových MS SR zabehla najrýchlejší čas a stala sa tak najrýchlejšou slovenkou roka. Výkon zopakovala opäť v roku 2021. Pretekala aj na majstrovstvách sveta v Belehrade v marci 2022. Aktuálne zažíva zlaté časy svojej kariéry a trénuje vo FitNation ako osobná trénerka.

O čom je program?

  • Tri skupinové tréningy pod taktovkou Moniky Weigertovej.
  • Naučíme sa spoločne techniku behu a ako sa pri ňom nezraniť.
  • Pripravíme pre vás 6-týždňový bežecký plán zameraný na zlepšenie vášho výkonu.
  • Limitovaná skupina 9 osôb.
  • Vstupné a výstupné premeranie s malým prekvapením.

Bežecká príprava zahŕňa:

  1. Praktický tréning s Monikou (60min)
    • Športový areál Nevädzová 30/6 o 18:00 
    • Rozcvičenie s rollerom + Rovinky (technika behu)
  2. Praktický tréning s Monikou (60min)
    • Športový areál Nevädzová 5/7 o 18:00
    • Rozcvičenie s rollerom + Atletická abeceda + tréning 2 x 6 x 100m
  3. Praktický tréning s Monikou (60min)
    • Športový areál Nevädzová  7/7 o 18:00
    • Rozcvičenie s rollerom + Atletická abeceda + tréning 4 x 200m
    • Meranie 12 minútovka
monika weigertova bežecký program

Tréningový plán

Následne každý účastník dostane interaktívny bežecký plán v našej interaktívnej platforme FitNation Kouč.  Vďaka aplikácii si tréningový plán viete odbehnúť kedykoľvek a kdekoľvek. Monika vám do vášho plánu nastaví intenzitu a dĺžku behu.

Účastník kurzu musí byť:

  • v dobrej fyzickej kondícii.
  • schopný odbehnúť 12 min beh v súvislom tempe.
monika weigertova bežecký program

O čom je program?

  • Tri skupinové tréningy pod taktovkou Moniky Weigertovej.
  • Naučíme sa spoločne techniku behu a ako sa pri ňom nezraniť.
  • 6-týždňový bežecký plán zameraný na zlepšenie vášho výkonu.
  • Limitovaná skupina 9 osôb.
  • Výstupné a výstupné premeranie s malým prekvapením.

Bežecká príprava zahŕňa:

  1. Praktický tréning s Monikou (60min)
    • Športový areál Nevädzová 30/6 o 18:00 
    • Rozcvičenie s rollerom + Rovinky (technika behu)
  2. Praktický tréning s Monikou (60min)
    • Športový areál Nevädzová 5/7 o 18:00
    • Rozcvičenie s rollerom + Atletická abeceda + tréning 2 x 6 x 100m
  3. Praktický tréning s Monikou (60min)
    • Športový areál Nevädzová  7/7 o 18:00
    • Rozcvičenie s rollerom + Atletická abeceda + tréning 4 x 200m
    • Meranie 12 minútovka

Následne každý účastník dostane interaktívny bežecký plán v našej interaktívnej platforme FitNation Kouč.   Ak si nie ste istý, či spĺňate kritéria, zavolajte nám na 0950 224 751.

Účastník kurzu musí byť:

  • v dobrej fyzickej kondícii
  • schopný odbehnúť 12 min

Registrácia:

  • Pre záväznú registráciu je potrebné vyplniť registračný formulár.
  • Následne treba uhradiť registračný poplatok v plnej výške podľa inštrukcií v emaily.
  • Zrušenie prihlášky: Suma je vratná 100% 7 dní pred konaním eventu, potom je nevratná v plnej výške.

Cena: 118,50€

V cene:

  • 3x skupinový trénig s Monikou
  • 6 týždňový mezocyklus cez našu aplikáciu
  • Výstupné meranie spojené s malým prekvapením

„ATLETIKU MILUJEM! „

Prešla som si všeobecnou atletickou prípravou, kde som sa venovala hlavne viacboju- sedemboju. Vždy mala najradšej šprintérske disciplíny do 200m, ktorým sa aktuálne venujem. Vďaka práci vo FitNation a neustálemu vzdelávaniu sa, som mohla svoje poznatky aplikovať aj do svojho tréningu. Pomáham pripravovať profesionálnych športovcov na súťaže.