FitNation svet – každý mesiac niečo nové

fitnation bratislava logo
Ako správne sedieť?

Ako správne sedieť?

Bolí vás chrbát zo sedenia? Viete o tom, že nesprávnym sedením v práci si môžete ublížiť? Ako na spŕavny sed si povieme s osobnou trénerkou.

ďalej
fitnation bratislava logo
Metóda Functional Patterns
fitnation cvičenie s osobným trénerom

Metóda Functional Patterns

Metóda Functional Patterns Metodológia Functional Pattern: na Slovensku zatiaľ nie veľmi známa novinka, no v zahraničí stále viac a viac populárnejšia. V tomto článku…
ďalej
fitnation bratislava logo
Čo je fascia?
fascia

Čo je to fascia?

V poslednej dobe sa v trénerskej oblasti akoby roztrhlo vrece so slovom fascia či myofasciálne uvoľňovanie. Čo to ale vlastne tá fascia je?

ďalej
fitnation bratislava logo
Makroživiny pod lupou: Sacharidy
strava jedlo makroživiny sacharidy bielkoviny tuky

Makroživiny pod lupou: Sacharidy

Tuky, cukry, bielkoviny – trojica makroživín, ktorú by mal každý poznať. V tomto článku sa bližšie pozrieme na sacharidy (cukry) a vlákninu.

ďalej
fitnation bratislava logo
Makroživiny pod lupou: Bielkoviny
strava jedlo makroživiny sacharidy bielkoviny tuky

Makroživiny pod lupou: Bielkoviny

Tuky, cukry, bielkoviny – makroživiny, ktoré ovplyvňujú chudnutie a naberanie svalov. V článku si posvietime na bielkoviny a ich zdroje.

ďalej
fitnation bratislava logo
Čo je to funkčný tréning?
FitNation cvičenie tréning osobný tréner fitness klient

Funkčný tréning

Funkčný tréning je zahŕňa široký záber tréningov – chudnutie, odstraňovanie bolestí a formovanie postavy. Ich spoločnou črtou je individualizované prispôsobenie tréningu vašej dennej činnosti. Viac v článku.

ďalej
fitnation bratislava logo
Makroživiny pod lupou: Tuky
strava jedlo makroživiny sacharidy bielkoviny tuky

Makroživiny pod lupou: Tuky

Tuky, cukry, bielkoviny – trojica makroživín, ktorú by mal každý poznať. V tomto článku si posvietime na, často podceňované, tuky.

ďalej
fitnation bratislava logo
Základný ukazovateľ pri ceste za zdravým životným štýlom.
strava jedlo makroživiny sacharidy bielkoviny tuky

Čo je bazálny metabolizmus a ako ho vypočítať?

Rýchlosť bazálneho metabolizmu je dôležitá či už chcete schudnúť, pribrať alebo si udržať svoju telesnú hmotnosť. Naučte sa ho vypočítať.

ďalej
fitnation bratislava logo

FitNation má svoj podcast

FitNation má svoj podcast. FitNation podcast je tu. Budeme hovoriť o cvičení, správnych technikách a zaujímavostiach ľudského tela. Rozprávať budú naši tréneri, ale aj…
ďalej
fitnation bratislava logo
Váš štart k aktívnemu životu
Šport behanie fitness pohyb beh aktívny životný štýl

Chôdza

Chôdza je veľmi podceňovaný faktor kondície. Mali by sme kráčať aspon 4 hodiny denne. Prečítajte si odborné tipy od nášto trénera Valentína.

ďalej
fitnation bratislava logo
Moma a Miška Challenge. Začni sa hýbať s nami.
mm-challenge

FitNation M&M Výzva

Moma a Miška pre vás pripravili M&M Challenge. Odkráčaj alebo odbehni v marci 50km a vyhraj pre seba FitNation kouča na 2 mesiace zadarmo.

ďalej
fitnation bratislava logo
Ako správne sedieť?

Ako správne sedieť?

Bolí vás chrbát zo sedenia? Viete o tom, že nesprávnym sedením v práci si môžete ublížiť? Ako na spŕavny sed si povieme s osobnou trénerkou.

ďalej
fitnation bratislava logo
Metóda Functional Patterns
fitnation cvičenie s osobným trénerom

Metóda Functional Patterns

Metóda Functional Patterns Metodológia Functional Pattern: na Slovensku zatiaľ nie veľmi známa novinka, no v zahraničí stále viac a viac populárnejšia. V tomto článku…
ďalej
fitnation bratislava logo
Čo je fascia?
fascia

Čo je to fascia?

V poslednej dobe sa v trénerskej oblasti akoby roztrhlo vrece so slovom fascia či myofasciálne uvoľňovanie. Čo to ale vlastne tá fascia je?

ďalej
fitnation bratislava logo
Makroživiny pod lupou: Sacharidy
strava jedlo makroživiny sacharidy bielkoviny tuky

Makroživiny pod lupou: Sacharidy

Tuky, cukry, bielkoviny – trojica makroživín, ktorú by mal každý poznať. V tomto článku sa bližšie pozrieme na sacharidy (cukry) a vlákninu.

ďalej
fitnation bratislava logo
Makroživiny pod lupou: Bielkoviny
strava jedlo makroživiny sacharidy bielkoviny tuky

Makroživiny pod lupou: Bielkoviny

Tuky, cukry, bielkoviny – makroživiny, ktoré ovplyvňujú chudnutie a naberanie svalov. V článku si posvietime na bielkoviny a ich zdroje.

ďalej
fitnation bratislava logo
Čo je to funkčný tréning?
FitNation cvičenie tréning osobný tréner fitness klient

Funkčný tréning

Funkčný tréning je zahŕňa široký záber tréningov – chudnutie, odstraňovanie bolestí a formovanie postavy. Ich spoločnou črtou je individualizované prispôsobenie tréningu vašej dennej činnosti. Viac v článku.

ďalej
fitnation bratislava logo
Makroživiny pod lupou: Tuky
strava jedlo makroživiny sacharidy bielkoviny tuky

Makroživiny pod lupou: Tuky

Tuky, cukry, bielkoviny – trojica makroživín, ktorú by mal každý poznať. V tomto článku si posvietime na, často podceňované, tuky.

ďalej
fitnation bratislava logo
Základný ukazovateľ pri ceste za zdravým životným štýlom.
strava jedlo makroživiny sacharidy bielkoviny tuky

Čo je bazálny metabolizmus a ako ho vypočítať?

Rýchlosť bazálneho metabolizmu je dôležitá či už chcete schudnúť, pribrať alebo si udržať svoju telesnú hmotnosť. Naučte sa ho vypočítať.

ďalej
fitnation bratislava logo

FitNation má svoj podcast

FitNation má svoj podcast. FitNation podcast je tu. Budeme hovoriť o cvičení, správnych technikách a zaujímavostiach ľudského tela. Rozprávať budú naši tréneri, ale aj…
ďalej
fitnation bratislava logo
Váš štart k aktívnemu životu
Šport behanie fitness pohyb beh aktívny životný štýl

Chôdza

Chôdza je veľmi podceňovaný faktor kondície. Mali by sme kráčať aspon 4 hodiny denne. Prečítajte si odborné tipy od nášto trénera Valentína.

ďalej
fitnation bratislava logo
Moma a Miška Challenge. Začni sa hýbať s nami.
mm-challenge

FitNation M&M Výzva

Moma a Miška pre vás pripravili M&M Challenge. Odkráčaj alebo odbehni v marci 50km a vyhraj pre seba FitNation kouča na 2 mesiace zadarmo.

ďalej