Prípadové štúdie - FitNation | Osobný tréner Bratislava

FitNation svet – každý mesiac niečo nové

Ako si vybrať bežecké tenisky?

5jan 26

Ako si vybrať bežecké tenisky – kompletný sprievodca pre začiatočníkov aj pokročilých

Neviete, aké bežecké tenisky si vybrať? Praktický sprievodca ti pomôže nájsť obuv, ktorá ti sadne a ochráni ťa pred zraneniami.

Tréningový plán na polmaratón – podrobný 10-týždňový program FitNation

6nov 25

Tréningový plán na polmaratón – podrobný 10-týždňový program FitNation

Získaj tréningový plán na polmaratón, ktorý ťa systematicky pripraví na úspešný dobeh a dosiahnutie top formy.

Aké sú najčastejšie chyby nováčikov pri začatí s behom?

21okt 25

Aké sú najčastejšie chyby nováčikov pri začatí s behom?

Začínaš behať? Vyhni sa chybám, ktoré vedú k zraneniam a strate motivácie. Zisti, ako behať správne, bezpečne a s radosťou od prvého kroku.

Ako začať s behom?

7okt 25

Ako začať s behom?

Chceš začať behať, ale nevieš ako? Zisti, ako začať bezpečne, bez zranení a s radosťou. Začni behať s úsmevom! Nepotrebujete drahé vybavenie ani hodiny času. Stačí chuť urobiť prvý krok.

Ako sa zbaviť bolesti driekovej chrbtice?

24sep 25

Ako sa zbaviť bolesti driekovej chrbtice?

Bolesť driekovej chrbtice patrí medzi najčastejšie problémy. Zisti, ako jej predchádzať správnym pohybom, posilnením core a odbornou pomocou.

Ako sa zbaviť bolestí chrbta?

17sep 25

Ako sa zbaviť bolesti chrbta?

Trápi ťa bolesť chrbta? Objav jednoduché cviky, správne návyky a tipy, ako sa zbaviť bolesti chrbta bezpečne, efektívne a natrvalo.

Aké sú najčastejšie príčiny bolesti driekovej chrbtice?

18aug 25

Aké sú najčastejšie príčiny bolesti driekovej chrbtice?

Drieková chrbtica je náchylná na preťaženie. Prečítaj si, aké sú jej najčastejšie bolesti, varovné príznaky a prečo pomáha fyzioterapia.

Aké sú najčastejšie príčiny bolesti chrbta?

Ilustračný záber fyzio Dominika medveď chrbát

4aug 25

Aké sú najčastejšie príčiny bolesti chrbta?

Bolesti chrbta trápia čoraz viac ľudí v produktívnom veku. Či už sedíš celé dni za počítačom, alebo ťa preťažuje jednostranný pohyb, je dôležité vedieť, čo stojí za tvojimi problémami a ako ich odstrániť. Zisti, ktoré faktory najčastejšie spôsobujú bolesti chrbtice a ako ti môže pomôcť odborná fyzioterapia.

Ako funguje chudnutie – odborne, ale zrozumiteľne

28júl 25

Ako funguje chudnutie – odborne, ale zrozumiteľne

Chudnutie nie je len o tomkoľko vážiš. Je to o tom, ako sa cítiš vo svojom tele, ako spíš, ako sa hýbeš a ako sa ti dýcha. S nami to dokážeš – poď sa cítiť opäť skvelo. Ty to zvládneš.

Miška schudla 11 kg, spevnila stred tela a našla chuť do pohybu.

Michaela Kavčákova blog ilustračný záber fitness centrum Ružinov

18júl 25

Miška schudla 11 kg, spevnila stred tela a našla chuť do pohybu

Miškina cesta je dôkazom, že keď máš po boku odborníkov a naučíš sa pracovať so stravou a pohybom, dokážeš dosiahnuť výsledky, ktoré vydržia aj v náročných obdobiach.

Aká je úloha fyzioterapeuta vo fitku?

FitNation cvičenie Individuálny tréning osobný tréner fitness fitness

2jún 25

Aká je úloha fyzioterapeuta vo fitku?

Fyzioterapeut vo fitku pomáha riešiť bolesti pohybového aparátu, tvorí individuálny plán a využíva manuálne techniky. V spolupráci s trénerom zabezpečuje komplexnú starostlivosť, ktorá spája rehabilitáciu s pohybom a prevenciou zranení.

Juraj: Inšpirovala ma manželka, teraz je zo mňa nový človek

25mar 25

Juraj: Inšpirovala ma manželka, teraz je zo mňa nový človek

Ako vyzeral tréningový plán Juraja, ktorý potreboval schudnúť viac ako 17 kg a zbaviť sa tuku?

Fyzioterapia: Najčastejšie zdravotné problémy, s ktorými sme vám pomáhali v roku 2024

Fyzioterapia Bratislava Ružinov sm systém functional patterns mäkké techniky ilustračná fotka fyzio

21jan 25

Fyzioterapia: Najčastejšie zdravotné problémy, s ktorými sme vám pomáhali v roku 2024

Vaše problémy sú možno bežnejšie, ako si pripúšťate. Naša fyzioterapia má individualizované riešenie na dlhodobú úľavu od bolesti.

DNS kurzy v Bratislave

15jan 25

DNS kurzy v Bratislave

FitNation v spolupráci s Prague Rehabilitation School organizuje kurzy DNS v roku 2025. Prihláste sa ešte dnes a zúčastnite sa praktického dvojdňového semináru s odbornými lektormi.

S kamarátmi to ide ľahšie?

FitNation cvičenie tréning osobný tréner fitness klient kouč

15nov 24

FitNation kouč Akcia S kamarátmi to ide ľahšie

Cvičiť pod dohľadom profesionálneho trénera môžete aj doma. Skúste si to so špeciálnou ponukou.

Ako si vybrať bežecké tenisky?

5 / jan 26

Ako si vybrať bežecké tenisky – kompletný sprievodca pre začiatočníkov aj pokročilých

Neviete, aké bežecké tenisky si vybrať? Praktický sprievodca ti pomôže nájsť obuv, ktorá ti sadne a ochráni ťa pred zraneniami.

Tréningový plán na polmaratón – podrobný 10-týždňový program FitNation

6 / nov 25

Tréningový plán na polmaratón – podrobný 10-týždňový program FitNation

Získaj tréningový plán na polmaratón, ktorý ťa systematicky pripraví na úspešný dobeh a dosiahnutie top formy.

Aké sú najčastejšie chyby nováčikov pri začatí s behom?

21 / okt 25

Aké sú najčastejšie chyby nováčikov pri začatí s behom?

Začínaš behať? Vyhni sa chybám, ktoré vedú k zraneniam a strate motivácie. Zisti, ako behať správne, bezpečne a s radosťou od prvého kroku.

Ako začať s behom?

7 / okt 25

Ako začať s behom?

Ako sa zbaviť bolesti driekovej chrbtice?

24 / sep 25

Ako sa zbaviť bolesti driekovej chrbtice?

Bolesť driekovej chrbtice patrí medzi najčastejšie problémy. Zisti, ako jej predchádzať správnym pohybom, posilnením core a odbornou pomocou.

Ako sa zbaviť bolestí chrbta?

17 / sep 25

Ako sa zbaviť bolesti chrbta?

Trápi ťa bolesť chrbta? Objav jednoduché cviky, správne návyky a tipy, ako sa zbaviť bolesti chrbta bezpečne, efektívne a natrvalo.

Aké sú najčastejšie príčiny bolesti driekovej chrbtice?

18 / aug 25

Aké sú najčastejšie príčiny bolesti driekovej chrbtice?

Drieková chrbtica je náchylná na preťaženie. Prečítaj si, aké sú jej najčastejšie bolesti, varovné príznaky a prečo pomáha fyzioterapia.

Aké sú najčastejšie príčiny bolesti chrbta?

4 / aug 25

Aké sú najčastejšie príčiny bolesti chrbta?

Ako funguje chudnutie – odborne, ale zrozumiteľne

28 / júl 25

Ako funguje chudnutie – odborne, ale zrozumiteľne

Miška schudla 11 kg, spevnila stred tela a našla chuť do pohybu.

18 / júl 25

Miška schudla 11 kg, spevnila stred tela a našla chuť do pohybu

Miškina cesta je dôkazom, že keď máš po boku odborníkov a naučíš sa pracovať so stravou a pohybom, dokážeš dosiahnuť výsledky, ktoré vydržia aj v náročných obdobiach.

Aká je úloha fyzioterapeuta vo fitku?

2 / jún 25

Aká je úloha fyzioterapeuta vo fitku?

Juraj: Inšpirovala ma manželka, teraz je zo mňa nový človek

25 / mar 25

Juraj: Inšpirovala ma manželka, teraz je zo mňa nový človek

Ako vyzeral tréningový plán Juraja, ktorý potreboval schudnúť viac ako 17 kg a zbaviť sa tuku?

Fyzioterapia: Najčastejšie zdravotné problémy, s ktorými sme vám pomáhali v roku 2024

21 / jan 25

Fyzioterapia: Najčastejšie zdravotné problémy, s ktorými sme vám pomáhali v roku 2024

Vaše problémy sú možno bežnejšie, ako si pripúšťate. Naša fyzioterapia má individualizované riešenie na dlhodobú úľavu od bolesti.

DNS kurzy v Bratislave

15 / jan 25

DNS kurzy v Bratislave

FitNation v spolupráci s Prague Rehabilitation School organizuje kurzy DNS v roku 2025. Prihláste sa ešte dnes a zúčastnite sa praktického dvojdňového semináru s odbornými lektormi.

S kamarátmi to ide ľahšie?

15 / nov 24

FitNation kouč Akcia S kamarátmi to ide ľahšie

Cvičiť pod dohľadom profesionálneho trénera môžete aj doma. Skúste si to so špeciálnou ponukou.