V poslednej dobe sa v trénerskej oblasti akoby roztrhlo vrece so slovom fascia či myofasciálne uvoľňovanie. Čo to ale vlastne tá fascia je?

Tuky, cukry, bielkoviny – trojica makroživín, ktorú by mal každý poznať. V tomto článku sa bližšie pozrieme na sacharidy (cukry) a vlákninu.

Tuky, cukry, bielkoviny – makroživiny, ktoré ovplyvňujú chudnutie a naberanie svalov. V článku si posvietime na bielkoviny a ich zdroje.

Funkčný tréning je zahŕňa široký záber tréningov – chudnutie, odstraňovanie bolestí a formovanie postavy. Ich spoločnou črtou je individualizované prispôsobenie tréningu vašej dennej činnosti. Viac v článku.

Tuky, cukry, bielkoviny – trojica makroživín, ktorú by mal každý poznať. V tomto článku si posvietime na, často podceňované, tuky.

Rýchlosť bazálneho metabolizmu je dôležitá či už chcete schudnúť, pribrať alebo si udržať svoju telesnú hmotnosť. Naučte sa ho vypočítať.

FitNation má svoj podcast. FitNation podcast je tu. Budeme hovoriť o cvičení, správnych technikách a zaujímavostiach ľudského tela. Rozprávať budú naši tréneri, ale aj…

Chôdza je veľmi podceňovaný faktor kondície. Mali by sme kráčať aspon 4 hodiny denne. Prečítajte si odborné tipy od nášto trénera Valentína.

Moma a Miška pre vás pripravili M&M Challenge. Odkráčaj alebo odbehni v marci 50km a vyhraj pre seba FitNation kouča na 2 mesiace zadarmo.

Vaše otázky o zdravom životnom štýle zodpovie kvalifikovaný tréner FitNation. Spýtajte sa cez našu platformu na Instagrame. Radi zodpovieme otázky o chudnutí a naberaní svalov.

Najčastejšie otázky o FitNation Kouč. Cvičenie na doma efektívne a bezpečne.

Premeranie na InBody váha je bioimpedančné vyhodnotenie zložiek vášho tela. Určíme presné percento tukovej a svalovej hmoty. V čom je InBody iné od ostatných prístrojov, že nepracuje na základe empirických odhadov, ale vykonáva a interpretuje meranie.

FMS diagnostika je rýchly a jednoduchý nástroj osobného trénera na komplexné hodnotenie základných pohybových stereotypov človeka.

FitNation Kouč Osobný tréner na diaľku itNation Kouč je odborný dohľad profesionálneho trénera na váš tréningový a stravovací plán na diaľku.  Váš pokrok neustále…

Každá mamička, hlavne prvorodička, si kladie takúto otázku. Je to úplne pochopiteľné, pretože sa chce vyvarovať chybám, ktoré by mohli dieťatku ublížiť. Poďme si teda túto tému trošku bližšie rozobrať.