Rozhýbať svoje telo/organizmus má benefity po fyzickej aj psychickej stránke. V článku si vysvetlíme viaceré varianty začať.
Prečo koučujem cez program FitNation kouč?
Prečo koučujem cez program FitNation kouč?
Aké sú výhody FitNation kouču – tréningového plánu a jedálnička na doma od profesionálneho trénera? Odpovie Vám trénerka Sára.
Sedavé zamestnanie a bolesti chrbtice. Časť II.
Sedavé zamestnanie a bolesti chrbtice. Časť II.
Chrbtica je dôležitou oporou tela a má významnú pohybovú funkciu. Aké problémy vám môže spôsobiť dlhodobé sedenie?
Sedavé zamestnanie a bolesti chrbtice. Časť I.
Sedavé zamestnanie a bolesti chrbtice. Časť I.
Sedavé zamestnanie ovplyvňuje nielen naše fyzické, ale aj psychické zdravie. Ako súvisí s bolesťami chrbtice?
Metóda Functional Patterns
Metóda Functional Patterns
Metóda Functional Patterns Metodológia Functional Pattern: na Slovensku zatiaľ nie veľmi známa novinka, no v zahraničí stále viac a viac populárnejšia. V tomto článku…
Čo je fascia?
Čo je to fascia?
V poslednej dobe sa v trénerskej oblasti akoby roztrhlo vrece so slovom fascia či myofasciálne uvoľňovanie. Čo to ale vlastne tá fascia je?
Makroživiny pod lupou: Sacharidy
Makroživiny pod lupou: Sacharidy
Tuky, cukry, bielkoviny – trojica makroživín, ktorú by mal každý poznať. V tomto článku sa bližšie pozrieme na sacharidy (cukry) a vlákninu.
Makroživiny pod lupou: Bielkoviny
Makroživiny pod lupou: Bielkoviny
Tuky, cukry, bielkoviny – makroživiny, ktoré ovplyvňujú chudnutie a naberanie svalov. V článku si posvietime na bielkoviny a ich zdroje.
Čo je to funkčný tréning?
Funkčný tréning
Funkčný tréning je zahŕňa široký záber tréningov – chudnutie, odstraňovanie bolestí a formovanie postavy. Ich spoločnou črtou je individualizované prispôsobenie tréningu vašej dennej činnosti. Viac v článku.
Makroživiny pod lupou: Tuky
Makroživiny pod lupou: Tuky
Tuky, cukry, bielkoviny – trojica makroživín, ktorú by mal každý poznať. V tomto článku si posvietime na, často podceňované, tuky.
Základný ukazovateľ pri ceste za zdravým životným štýlom.
Čo je bazálny metabolizmus a ako ho vypočítať?
Rýchlosť bazálneho metabolizmu je dôležitá či už chcete schudnúť, pribrať alebo si udržať svoju telesnú hmotnosť. Naučte sa ho vypočítať.
FitNation má svoj podcast
FitNation má svoj podcast. FitNation podcast je tu. Budeme hovoriť o cvičení, správnych technikách a zaujímavostiach ľudského tela. Rozprávať budú naši tréneri, ale aj…
Váš štart k aktívnemu životu
Chôdza
Chôdza je veľmi podceňovaný faktor kondície. Mali by sme kráčať aspon 4 hodiny denne. Prečítajte si odborné tipy od nášto trénera Valentína.
Moma a Miška Challenge. Začni sa hýbať s nami.
FitNation M&M Výzva
Moma a Miška pre vás pripravili M&M Challenge. Odkráčaj alebo odbehni v marci 50km a vyhraj pre seba FitNation kouča na 2 mesiace zadarmo.
Vy sa pýtate, FitNation tréner odpovedá.
Opýtaj sa trénera
Vaše otázky o zdravom životnom štýle zodpovie kvalifikovaný tréner FitNation. Spýtajte sa cez našu platformu na Instagrame. Radi zodpovieme otázky o chudnutí a naberaní svalov.
Cvičenie a produktivita
Aký účinok na vašu produktivitu má cvičenie?
Rozhýbať svoje telo/organizmus má benefity po fyzickej aj psychickej stránke. V článku si vysvetlíme viaceré varianty začať.
Prečo koučujem cez program FitNation kouč?
Prečo koučujem cez program FitNation kouč?
Aké sú výhody FitNation kouču – tréningového plánu a jedálnička na doma od profesionálneho trénera? Odpovie Vám trénerka Sára.
Sedavé zamestnanie a bolesti chrbtice. Časť II.
Sedavé zamestnanie a bolesti chrbtice. Časť II.
Chrbtica je dôležitou oporou tela a má významnú pohybovú funkciu. Aké problémy vám môže spôsobiť dlhodobé sedenie?
Sedavé zamestnanie a bolesti chrbtice. Časť I.
Sedavé zamestnanie a bolesti chrbtice. Časť I.
Sedavé zamestnanie ovplyvňuje nielen naše fyzické, ale aj psychické zdravie. Ako súvisí s bolesťami chrbtice?
Metóda Functional Patterns
Metóda Functional Patterns
Metóda Functional Patterns Metodológia Functional Pattern: na Slovensku zatiaľ nie veľmi známa novinka, no v zahraničí stále viac a viac populárnejšia. V tomto článku…
Čo je fascia?
Čo je to fascia?
V poslednej dobe sa v trénerskej oblasti akoby roztrhlo vrece so slovom fascia či myofasciálne uvoľňovanie. Čo to ale vlastne tá fascia je?
Makroživiny pod lupou: Sacharidy
Makroživiny pod lupou: Sacharidy
Tuky, cukry, bielkoviny – trojica makroživín, ktorú by mal každý poznať. V tomto článku sa bližšie pozrieme na sacharidy (cukry) a vlákninu.
Makroživiny pod lupou: Bielkoviny
Makroživiny pod lupou: Bielkoviny
Tuky, cukry, bielkoviny – makroživiny, ktoré ovplyvňujú chudnutie a naberanie svalov. V článku si posvietime na bielkoviny a ich zdroje.
Čo je to funkčný tréning?
Funkčný tréning
Funkčný tréning je zahŕňa široký záber tréningov – chudnutie, odstraňovanie bolestí a formovanie postavy. Ich spoločnou črtou je individualizované prispôsobenie tréningu vašej dennej činnosti. Viac v článku.
Makroživiny pod lupou: Tuky
Makroživiny pod lupou: Tuky
Tuky, cukry, bielkoviny – trojica makroživín, ktorú by mal každý poznať. V tomto článku si posvietime na, často podceňované, tuky.
Základný ukazovateľ pri ceste za zdravým životným štýlom.
Čo je bazálny metabolizmus a ako ho vypočítať?
Rýchlosť bazálneho metabolizmu je dôležitá či už chcete schudnúť, pribrať alebo si udržať svoju telesnú hmotnosť. Naučte sa ho vypočítať.
FitNation má svoj podcast
FitNation má svoj podcast. FitNation podcast je tu. Budeme hovoriť o cvičení, správnych technikách a zaujímavostiach ľudského tela. Rozprávať budú naši tréneri, ale aj…
Váš štart k aktívnemu životu
Chôdza
Chôdza je veľmi podceňovaný faktor kondície. Mali by sme kráčať aspon 4 hodiny denne. Prečítajte si odborné tipy od nášto trénera Valentína.
Moma a Miška Challenge. Začni sa hýbať s nami.
FitNation M&M Výzva
Moma a Miška pre vás pripravili M&M Challenge. Odkráčaj alebo odbehni v marci 50km a vyhraj pre seba FitNation kouča na 2 mesiace zadarmo.
Vy sa pýtate, FitNation tréner odpovedá.
Opýtaj sa trénera
Vaše otázky o zdravom životnom štýle zodpovie kvalifikovaný tréner FitNation. Spýtajte sa cez našu platformu na Instagrame. Radi zodpovieme otázky o chudnutí a naberaní svalov.
